Aquagym

Aquagym: cours d’une heure

L’aquagym est réservée aux adultes autonomes en milieu aquatique (sachant maintenir leur tête hors de l’eau sans assistance pendant plusieurs minutes où ils n’ont pas pied), il se pratique avec différents matériels (frite, palmes, paddles…). Le cours se décompose en trois temps:
10 minutes d’échauffement
45 minutes d’exercices
et 5 minutes d’étirements.
Les exercices sont adaptés au public et sollicitent toutes les parties du corps, ils permettent une dépense énergétique moyenne.