Aquagym

Aquagym: cours d’une heure

L’aquagym est réservée aux adultes autonomes en milieu aquatique, sachant maintenir leur tête hors de l’eau sans assistance pendant plusieurs minutes où ils n’ont pas pied). Ce sport se pratique avec différents matériels (frites, palmes, paddles…). Le cours se décompose en trois temps :

  • échauffement
  • exercices
  • étirements

Les exercices sont adaptés au grand public et sollicitent toutes les parties du corps, ils permettent une dépense énergétique moyenne.