Pole Compétition

Groupe Avenirs – Années : 2009/2011

Apprentissage des 4 styles de nages. Préparation au Pass’Compétition.
Participation à 1 entraînements par semaine obligatoire et à 1 stage minimum lors des petites vacances scolaires.
Participation à 1 compétition minimum.

Pass compet : https://www.youtube.com/watch?v=INutYwHc90Q&t=9s

Groupe Espoirs

Perfectionnement dans les 4 Nages. Apprentissage des notions d’entraînement (premières séries, éducatifs…) et de compétitions (départ, virage…).
Participation obligatoire à 2 entraînements par semaine et à 2 stages minimum lors des petites vacances scolaires.
La participation aux compétitions est obligatoire.

Groupe Compétitions

Développement de l’esprit de compétiteur, notion d’objectif. Début de la spécialisation, planification de l’entraînement, technique : nage, départ, virage. Gestion de la récupération et étirements, hygiène de vie.
Ponctualité, respect de l’autorité, humilité.
Préparation physique et de musculation.
Participation obligatoire à 2 entraînements par semaine et à 3 stages minimum lors des petites vacances scolaires.
La participation aux compétitions est obligatoire